Calendrier des cours - 100% YOGA

Tous les Mardis 12h15 Prénatal 13h30 Postnatal 17h00 Prénatal 18h15 Hatha 19h15 Hatha

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	lun. 20	mar. 21	mer. 22	jeu. 23	ven. 24
10:00
11:00					24 mai 11:00 11:55 Prénatal Online (ve) 11:00 - 11:55 Online via zoom 0 Par: Sylvain Durée: 55 minutes Lieu: Online via zoom voir le détail Cours de Yoga Prénatal basé sur la méthode du Dr De Gasquet Respirations Postures de confort - conseils posturaux Relaxation prévoir un coussin d'allaitement pour ce cours et un ballon de pilates 25 cm de diamètre Calendrier (vendredi) 11:00 - 11:55 Lieu Online via zoom Par Sylvain Sylvain Lonchay Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit Sylvain réunit deux passions qui se répondent : Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre : mantras, postures et pranayama précis, relaxations guidées et storytelling philosophique, adaptations respectueuses de chaque morphologie. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine : outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness), techniques de régulation émotionnelle et biofeedback, plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition. Une pédagogie double ancrée: Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx). Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier. Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit. Parcours & accréditations clés Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute YACEP / Yoga Alliance – formateur continu Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique Ce que c’est – et ce que ça n’est pas: C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ? Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.
12:00	20 mai 12:45 13:45 Yoga Nidra Genève 12:45 - 13:45 Par: Sylvain Durée: 60 minutes Lieu: voir le détail Yoga Nidra - relaxation profonde après quelques étirements Yoga Bases - parfait pour tous les niveaux Contacter directement la société de lecture de genève pour réserver et payer sur place HORS FORFAITS 100% YOGA, tarif différent et en fonction des places disponibles Calendrier (lundi) 12:45 - 13:45 Par Sylvain Sylvain Lonchay Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit Sylvain réunit deux passions qui se répondent : Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre : mantras, postures et pranayama précis, relaxations guidées et storytelling philosophique, adaptations respectueuses de chaque morphologie. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine : outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness), techniques de régulation émotionnelle et biofeedback, plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition. Une pédagogie double ancrée: Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx). Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier. Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit. Parcours & accréditations clés Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute YACEP / Yoga Alliance – formateur continu Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique Ce que c’est – et ce que ça n’est pas: C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ? Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.
13:00
14:00	20 mai 14:00 15:30 Yoga Nidra Genève 14:00 - 15:30 Société de Lecture, vielle ville, Genève Par: Sylvain Durée: 90 minutes Lieu: Société de Lecture, vielle ville, Genève voir le détail Yoga Nidra, relaxation profonde après des étirements Contacter directement la Société de Lecture de Genève pour réserver et payer - HORS FORFAITS 100% YOGA, tarifs différents places limitées Calendrier (lundi) 14:00 - 15:30 Lieu Société de Lecture, vielle ville, Genève Par Sylvain Sylvain Lonchay Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit Sylvain réunit deux passions qui se répondent : Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre : mantras, postures et pranayama précis, relaxations guidées et storytelling philosophique, adaptations respectueuses de chaque morphologie. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine : outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness), techniques de régulation émotionnelle et biofeedback, plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition. Une pédagogie double ancrée: Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx). Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier. Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit. Parcours & accréditations clés Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute YACEP / Yoga Alliance – formateur continu Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique Ce que c’est – et ce que ça n’est pas: C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ? Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.
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17:00		21 mai 17:00 17:50 Prenatal 17:00 - 17:50 Espace Avenue de Morges 26 etage 2 code porte dans votre email de validation de la réservation - Notez le!!! inscriptions : 0 / 10 0 Par: Sylvain Durée: 50 minutes Lieu: Espace Avenue de Morges 26 etage 2 code porte dans votre email de validation de la réservation - Notez le!!! voir le détail Cours de Yoga Prénatal selon la méthode Dr de Gasquet. Relaxation, étirements, confort de la posture, soulagement des tensions, respirations adaptées à la grossesse en préparation à l’accouchement, méditation… Tous les outils pour se sentir bien et accueillir bébé en toute sérénité. Online ou Studio A partir de 3 mois de grossesse et jusqu’au terme Pas de connaissances nécessaires en yoga OUvert à toutes Remplir complètement le questionnaire / fiche de renseignements lors de l’inscription Calendrier (mardi) 17:00 - 17:50 Lieu Espace Avenue de Morges 26 etage 2 code porte dans votre email de validation de la réservation - Notez le!!! Par Sylvain Sylvain Lonchay Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit Sylvain réunit deux passions qui se répondent : Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre : mantras, postures et pranayama précis, relaxations guidées et storytelling philosophique, adaptations respectueuses de chaque morphologie. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine : outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness), techniques de régulation émotionnelle et biofeedback, plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition. Une pédagogie double ancrée: Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx). Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier. Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit. Parcours & accréditations clés Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute YACEP / Yoga Alliance – formateur continu Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique Ce que c’est – et ce que ça n’est pas: C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ? Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.		23 mai 17:00 17:55 Prenatal jeudi 17:00 - 17:55 Chez EMANIA Place St François 6 etage 2 code porte dans votre email de validation - Notez le!!! inscriptions : 2 / 8 0 Par: Sylvain Durée: 55 minutes Lieu: Chez EMANIA Place St François 6 etage 2 code porte dans votre email de validation - Notez le!!! voir le détail Programme de Yoga adapté à la grossesse - préparation posturale, respiration adaptée à la grossesse et lors de l'accouchement, relaxation. Nous avons la certification Méthode de Gasquet pour la prévention du périnée, protection du dos, protection des abdominaux et confort global. Cette technique efficace propose une base "Yoga Sans Dégats" du Dr De Gasquet, ainsi qu'une approche de l'haptonomie et la préparation par le Nidra, relaxation profonde Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF. Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. Calendrier (jeudi) 17:00 - 17:55 Lieu Chez EMANIA Place St François 6 etage 2 code porte dans votre email de validation - Notez le!!! Par Sylvain Sylvain Lonchay Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit Sylvain réunit deux passions qui se répondent : Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre : mantras, postures et pranayama précis, relaxations guidées et storytelling philosophique, adaptations respectueuses de chaque morphologie. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine : outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness), techniques de régulation émotionnelle et biofeedback, plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition. Une pédagogie double ancrée: Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx). Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier. Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit. Parcours & accréditations clés Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute YACEP / Yoga Alliance – formateur continu Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique Ce que c’est – et ce que ça n’est pas: C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ? Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.
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