Calendrier des cours - 100% YOGA

Tous les Mardis 12h15 Prénatal 13h30 Postnatal 17h00 Prénatal 18h15 Hatha 19h15 Hatha

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	lun. 25	mar. 26	mer. 27	jeu. 28	ven. 29
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12:00	25 nov. 12:45 13:45 Yoga Nidra Genève 12:45 - 13:45 Par: Sylvain Durée: 60 minutes Lieu: voir le détail Yoga Nidra - relaxation profonde après quelques étirements Yoga Bases - parfait pour tous les niveaux Contacter directement la société de lecture de genève pour réserver et payer sur place HORS FORFAITS 100% YOGA, tarif différent et en fonction des places disponibles Calendrier (lundi) 12:45 - 13:45 Par Sylvain Sylvain Lonchay Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit Sylvain réunit deux passions qui se répondent : Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre : mantras, postures et pranayama précis, relaxations guidées et storytelling philosophique, adaptations respectueuses de chaque morphologie. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine : outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness), techniques de régulation émotionnelle et biofeedback, plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition. Une pédagogie double ancrée: Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx). Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier. Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit. Parcours & accréditations clés Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute YACEP / Yoga Alliance – formateur continu Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique Ce que c’est – et ce que ça n’est pas: C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ? Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.	26 nov. 12:15 13:10 Prenatal (ma12) 12:15 - 13:10 Studio de Lausanne: avenue de Morges 26 2eme étage - accès par ascenseur extérieur Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF. Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. inscriptions : 7 / 10 2 Par: Sylvain Durée: 55 minutes Lieu: Studio de Lausanne: avenue de Morges 26 2eme étage - accès par ascenseur extérieur Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF. Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. voir le détail Programme de Yoga adapté à la grossesse - préparation posturale, respirations adaptées à la grossesse et pour l'accouchement, relaxation. Nous avons la certification Méthode de Gasquet pour la prévention du périnée, protection du dos, protection des abdominaux et confort global. Cette technique efficace propose une base "Yoga Sans Dégats" du Dr De Gasquet, ainsi qu'une approche de l'haptonomie et la préparation par le Nidra, relaxation profonde Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF. Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. Calendrier (mardi) 12:15 - 13:10 Lieu Studio de Lausanne: avenue de Morges 26 2eme étage - accès par ascenseur extérieur Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF. Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. Par Sylvain Sylvain Lonchay Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit Sylvain réunit deux passions qui se répondent : Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre : mantras, postures et pranayama précis, relaxations guidées et storytelling philosophique, adaptations respectueuses de chaque morphologie. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine : outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness), techniques de régulation émotionnelle et biofeedback, plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition. Une pédagogie double ancrée: Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx). Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier. Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit. Parcours & accréditations clés Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute YACEP / Yoga Alliance – formateur continu Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique Ce que c’est – et ce que ça n’est pas: C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ? Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.
13:00		26 nov. 13:30 14:15 Postnatal avec Bébé (ma-am) 13:30 - 14:15 studio Lausanne Venue de Morges 26 2eme etage - par ascenseur extérieur Privilégiez le portage de bébé- l'espace est très limité pour les poussettes sur le palier Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF. Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. inscriptions : 8 / 9 0 Par: Sylvain Durée: 45 minutes Lieu: studio Lausanne Venue de Morges 26 2eme etage - par ascenseur extérieur Privilégiez le portage de bébé- l'espace est très limité pour les poussettes sur le palier Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF. Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. voir le détail Cours de Yoga avec bébé. A partir de 4 semaines après la naissance (mais surtout selon le type d'accouchement, à repréciser par email ou téléphone avec le professeur avant de réserver) Pratiquez avec votre bébé placé devant vous sur un coussin. Retrouvez des sensations corporelles, prenez un peu de temps pour vous et tonifier le corps après la naissance. Nous focalisons essentiellement sur le périnée, les abdominaux et le confort global. Prendre un linge pour placer bébé dessus. Notez que bébé va pleurer à un moment ou un autre - ne vous inquiétez pas pour cela, ne soyez pas gênée - c'est un cours durant lequel les mamans s'arrêtent pour marcher un peu avec bébé, pour allaiter, pour le changer etc... tout est fait pour la priorité: confort de bébé Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF. Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. Nous savons que l’état de santé de votre bébé peut varier considérablement d’un jour à l’autre mais pour nous organiser et réserver un professeur pour donner un cours, nous devons impérativement respecter la règle des 24h pour l’annulation d’une réservation - c’est ainsi que nous pouvons continuer de donner des cours dans un studio de petite taille avec tout le confort que cela offre mais pour le gérer, nous n’avons pas la même souplesse qu’un grand studio. Calendrier (mardi) 13:30 - 14:15 Lieu studio Lausanne Venue de Morges 26 2eme etage - par ascenseur extérieur Privilégiez le portage de bébé- l'espace est très limité pour les poussettes sur le palier Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF. Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. Par Sylvain Sylvain Lonchay Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit Sylvain réunit deux passions qui se répondent : Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre : mantras, postures et pranayama précis, relaxations guidées et storytelling philosophique, adaptations respectueuses de chaque morphologie. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine : outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness), techniques de régulation émotionnelle et biofeedback, plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition. Une pédagogie double ancrée: Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx). Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier. Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit. Parcours & accréditations clés Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute YACEP / Yoga Alliance – formateur continu Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique Ce que c’est – et ce que ça n’est pas: C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ? Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.
14:00	25 nov. 14:00 15:30 Yoga Nidra Genève 14:00 - 15:30 Société de Lecture, vielle ville, Genève Par: Sylvain Durée: 90 minutes Lieu: Société de Lecture, vielle ville, Genève voir le détail Yoga Nidra, relaxation profonde après des étirements Contacter directement la Société de Lecture de Genève pour réserver et payer - HORS FORFAITS 100% YOGA, tarifs différents places limitées Calendrier (lundi) 14:00 - 15:30 Lieu Société de Lecture, vielle ville, Genève Par Sylvain Sylvain Lonchay Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit Sylvain réunit deux passions qui se répondent : Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre : mantras, postures et pranayama précis, relaxations guidées et storytelling philosophique, adaptations respectueuses de chaque morphologie. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine : outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness), techniques de régulation émotionnelle et biofeedback, plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition. Une pédagogie double ancrée: Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx). Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier. Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit. Parcours & accréditations clés Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute YACEP / Yoga Alliance – formateur continu Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique Ce que c’est – et ce que ça n’est pas: C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ? Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.
15:00
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17:00		26 nov. 17:00 17:50 Prenatal 17:00 - 17:50 Espace Avenue de Morges 26 etage 2 code porte dans votre email de validation de la réservation - Notez le!!! inscriptions : 0 / 10 0 Par: Sylvain Durée: 50 minutes Lieu: Espace Avenue de Morges 26 etage 2 code porte dans votre email de validation de la réservation - Notez le!!! voir le détail Cours de Yoga Prénatal selon la méthode Dr de Gasquet. Relaxation, étirements, confort de la posture, soulagement des tensions, respirations adaptées à la grossesse en préparation à l’accouchement, méditation… Tous les outils pour se sentir bien et accueillir bébé en toute sérénité. Online ou Studio A partir de 3 mois de grossesse et jusqu’au terme Pas de connaissances nécessaires en yoga OUvert à toutes Remplir complètement le questionnaire / fiche de renseignements lors de l’inscription Calendrier (mardi) 17:00 - 17:50 Lieu Espace Avenue de Morges 26 etage 2 code porte dans votre email de validation de la réservation - Notez le!!! Par Sylvain Sylvain Lonchay Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit Sylvain réunit deux passions qui se répondent : Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre : mantras, postures et pranayama précis, relaxations guidées et storytelling philosophique, adaptations respectueuses de chaque morphologie. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine : outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness), techniques de régulation émotionnelle et biofeedback, plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition. Une pédagogie double ancrée: Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx). Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier. Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit. Parcours & accréditations clés Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute YACEP / Yoga Alliance – formateur continu Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique Ce que c’est – et ce que ça n’est pas: C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ? Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.
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