Tarifs Lausanne

• 24CHF le cours par forfait de 10 cours *
• 26CHF le cours en achat ticket unitaire*
• 40CHF Rebirth - Pranayama (1h30)**
• 240CHF le forfait 10 cours*

Tarifs Seillans - été

• 15CHF / €  le cours *

  * online ou présentiel
** présentiel uniquement

Formations

 

Formation Hatha Yoga - option Santé

 

  Formation « Hatha Yoga Option « Santé »  200h      ----    Yoga & Activité Physique Adaptée
* le masculin dans ce texte s’entend équitablement au féminin
Description
Vous avez acquis une certaine pratique en Yoga et vous enseignez déjà ou bénéficiez d’une formation initiale en yoga. Pourquoi ne pas en faire profiter les autres et adapter le yoga aux personnes souffrant d’une pathologie? Apprenez à évaluer, travailler avec le pronostic d’un expert médical, planifier, concevoir un programme de manière professionnelle. Vous serez ainsi en mesure d’accompagner vos élèves pour l’apprentissage de nouveaux potentiels et l’amélioration de leur quotidien. Pour ce faire, vous planifierez un programme dont le contenu inspirera votre élève.
Le module de formation est motivant, car à l’issue de cette formation:
• vous pourrez pratiquer en studio, école ou en privé
• vous développez les compétences nécessaires à la planification de programmes individualisés répondant à des besoins spécifiques
• vous apprenez à répondre aux exigences des situations et pathologies en créant des conditions de pratique favorables,
• grâce au l’attestation de formation de 200h, vous vous positionnez en tant que future professionnel-le qualifié-e.
 

Contenu
En 200h redécouvrez les postures Asanas, les pratiques physiques et énergétiques comme le Pranayama, les fondamentaux de la relaxation et la concentration pour les adapter à des situations spécifiques et des pathologies. La présentation inclut la connaissance anatomique par le biais des chaînes myofasciales et de la biomécanique pour appréhender le mouvement.

 Le yoga procure donc des bienfaits sur la santé et vous découvrirez les avantages d’une pratique régulière sur les 10 maladies chroniques essentielles.
Vous approfondirez votre approche de ces techniques afin de mettre votre corps au diapason et vibrer en finesse dans cette discipline. Vous maîtrisez les techniques que vous enseignerez au cas par cas.

Dans cette phase avancée de l’apprentissage, vous bénéficierez d’une introduction à la philosophie et l’histoire du yoga thérapeutique comme une contextualisation.
Vous concluez cette formation par 2 cas d’école présentés à un médecin pour attester de la sécurité des pratiques indiquées.
- 30 études de cas fictives
- 10 pathologies / maladies chroniques les plus courantes
- Nidralogie - le Nidra au service de la santé avec ses applications thérapeutiques
- Coaching sur 2 cas d’école avec vos élèves
- Assistance à la rédaction d’une thèse thématique

Programme résumé:
Dans le module « santé » au delà des maladies chroniques et des solutions pour l'activité physique adaptée, revisitez l’anatomie. Plongez également dans la dimension intérieure appelée l’Antarang Yoga avec les facettes liées à la concentration, et la méditation pour se confronter à l’aspect plus profond du yoga. Vous serez alors immergé.e dans les techniques de connaissance du soi, la psychologie du yoga, les techniques avancées ancestrales comme les Cleansings et la méditation.
Développez vos compétences afin de planifier, d’animer des cours de yoga traditionnel. Les sujets et contenus du module comprennent les éléments suivants:
 
• Postures (asanas) initiales & avancées et protocoles d’apprentissage adaptés. Autant pour le Pranayama et l’enseignement de la Méditation et les cleansings.
• Planification de micro-leçons, mise en situation pédagogique (andragogie) sur 2 cas d'école concrets supervisés avec le facilitateur
• Histoire et Philosophie du yoga thérapeutique approfondie par la lecture des textes anciens
• Anatomie / physiologie (suite) et Pathologie selon l'Institut National d'Etudes et de Recherches Médicales en lien avec le Yoga

En plus du Bahirang Yoga (yoga physiologique), le Yoga Antaranga est un terme sanskrit qui signifie "interne", "intérieur" ou "dedans". Le yoga Antarang fait donc référence à la voie intérieure. Il est généralement associé aux trois derniers membres des huit membres du yoga, ou Ashtanga yoga traditionnel - dharana, dhyana et samadhi. L'ensemble de ces pratiques yogiques est appelé antaranga sadhana (pratique spirituelle ou discipline spirituelle). Parfois, pratyahara, le cinquième membre, est également inclus. Le but de cette formation est de lier le Bahirang et l'Antarang yoga pour répondre aux besoins spécifiques d'une personne pour améliorer sa santé. Soigner est la mission des professionnels du secteur médical mais proposer des pratiques holistiques pour améliorer la santé est à la portée des enseignant.e.s de yoga

Prérequis
• Vous possédez une solide pratique du yoga et de l’enseignement avec une certification initiale 200h
• Vous vous intéressez au yoga thérapeutique.
• Vous disposez de premières expériences dans l’enseignement ou le partage du yoga
• Vous donnerez des cours à au moins une classe/un groupe parallèlement à la formation.
• Vous possédez votre propre ordinateur portable et en maîtrisez l’utilisation pour filmer en vidéo vos micro leçons.
 

Groupe-cible
• Vous donnez cours à des adultes en privé
• Votre objectif est de planifier, d’animer des cours pour adultes axés sur la pratique du yoga pour la santé et en adéquation avec la tradition du Hatha Yoga.

Objectifs d'apprentissage
• Vous maîtrisez le langage du yoga traditionnel et ses pratiques essentielles Asanas - Pranayama - Mudras - Bandhas - Méditation
• Vous êtes en mesure de planifier, d’animer et d’évaluer des cours Pour ce faire, vous vous appuyez sur des concepts, des plans de formation et des supports pédagogiques donnés que vous intégrez à vos cours particuliers.
• Vous savez motiver votre élève et transmettre un style de vie, une philosophie, une technique psycho-corporelle.
Méthodologie/Didactique
• Ce programme comporte des rendez vous hebdomadaires. Les vendredis en soirée à partir de 18h en présentiel ou un autre soir à convenir, en fonction des impératifs de chacun.e. Des cours en live streaming sont également programmés pour certains aspects théoriques. 4 stages (sur des weekends) sont inclus dans chaque module ainsi qu’une retraite de 4 jours.
• Vous profitez d’un enseignement interactif, basé sur des méthodes d’enseignement et d’apprentissage actuelles qui intègrent des outils numériques, video et des ateliers en binôme.
• Durant ce module, vous tenez un journal d’apprentissage dans lequel vous consignez votre processus personnel.
• Vous recevez des travaux de préparation et d’approfondissement, ainsi que des travaux portant sur le transfert des apprentissages dans votre pratique (évaluation des compétences par micro leçon et feedback de vos cas d’école).
• Après vos démonstrations pratiques, vous obtenez un feedback détaillé qui vous soutient pour le développement et l’amélioration de vos compétences.

200 heures d’apprentissage dont
• 36 en master class
• 24 en cours de pratique
• 30 en stage/atelier de weekend (sur VD ou FR)
• 50 heures en retraite (frais hébergement et transport en sus)
140 heures dites « contact » d’apprentissage guidé
60 heures dites « non-contact », d’apprentissage individuel (lectures, devoirs, videos, cours d’entraînement...)

Attestation
Le module «Formation Yoga Santé 200h » de 100% YOGA est largement reconnu comme une formation exigeante en Suisse romande.
Pour obtenir le certificat, les conditions suivantes doivent être remplies: Vous avez suivi au moins 80% de la formation. Vous avez réalisé avec succès les travaux de préparation et d’approfondissement, micro leçons et les 2 cas d’école
Vous avez tenu un journal d’apprentissage.
Vous rattrapez les absences éventuelles par la rédaction de résumés
Vous avez réussi les évaluations de compétences et avez réalisé un examen de cours collectif de 60 minutes thématique
Vous pouvez justifier d’au moins 2 ans de pratique de yoga.
Vous rédigez un mémoire de 30 pages sur une thématique du yoga pour la santé.
Les formations continues de 100% YOGA permettent de valider des points auprès des associations comme YOGA ALLIANCE car Sylvain Lonchay est reconnu YACEP Expert pour la formation continue des professeurs déjà certifiés.
Pour obtenir le titre de thérapeute, référez vous à l’Association ASCA - Notre formation ne donne pas de titre de thérapeute, en accord avec les obligations internationales de Yoga Alliance interdisant la pratique de la yoga thérapie aux personnes n’ayant pas de formation médicale et ceci pour des raisons juridiques et de responsabilité professionnelle.

Prochaines dates:
25 AOUT 2023 - 2 DÉCEMBRE 2023. Retraite 26/29 OCT ou Ascension 2024

Inscriptions:
par email et contact téléphonique 078 858 81 48
info@inspire-centre.com
   
  Intervenants:
- Sonia Matthey - Maître de Sport - Maitrise Universitaire ES Sciences en Sciences du Mouvement et du Sport. UNIL
Enseignante de Hatha Yoga - et Thérapie par le Yoga. Spécialisée Sport & Santé - APA Activité Physique Adaptée
- Sylvain Lonchay - Enseignant Hatha Yoga - Praticien Yoga pour la Santé. Enseignant à la Haute Ecole de Santé de Genève - section Maïeutique. Instructeur Mindfulness IMD Lausanne. Enseignant expert auprès de Yoga Alliance - organisme internationalement reconnu pour l’accréditation des enseignants de yoga, spécialisé dans la formation continue des enseignant.e.s.
- Dr Korkodelovic - Médecin FMH. Anatomie/Physiologie/Pathologi
- Noémie Verdon - Docteure en langue d’Asie - Sanskrit - Philosophie du Yoga - Christophe Steiger - Philosophie du Yoga
 

 

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Fin Aout 2023 - Cycle « ANTARANG YOGA » par le biais du Yoga Nidra et la Nidralogie

 

Yogapedia explique l’Antaranga comme un mot sanskrit qui signifie "interne", "intérieur" ou "dedans". L’Antarang Yoga fait donc allusion à la voie intérieure. Il est généralement en lien avec les trois derniers des huit membres du yoga, ou de l’Ashtanga traditionnel - dharana, dhyana et samadhi. L'ensemble de ces pratiques essentielles d’un yoga profond est appelé la Sadhana Antarang ( ce qui constitue la pratique spirituelle). Parfois, pratyahara, le cinquième membre, est également inclus. Nous parlerons de conscience interne, que le yogi expérimente pendant les étapes qui succèdent aux postures et au pranayama. Dans cet état, il n'y a ni pensées ni perceptions sensorielles externes. Ici nous faisons le lien avec le Yoga Nidra et ses différents niveau de conscience que nous allons approfondir pour une meilleure connaissance de soi.

 

La pratique de l’Antarang Yoga ne peut être observée de l'extérieur, mais est plutôt entreprise à l'intérieur et au-delà de l'esprit. Son impact est également interne plutôt qu'externe, puisqu'il travaille directement à la transformation de l'esprit, l'amenant vers ce que traditionnellement on appelle la libération (moksha).

 

- Pratyahara est considérée comme une sadhana bahiranga ("externe") par certains yogis et comme une sadhana antaranga par d'autres. Il s'agit de la transition entre les pratiques externes et internes. Pratyahara est la transcendance ou le retrait des sens. Dans cette pratique, le yogi observe le monde extérieur de manière objective afin de favoriser sa croissance intérieure.

Les trois autres pratiques de l’antarang yoga sont :

- Dharana (concentration) consiste à éliminer les distractions de l'esprit en se concentrant sur un point unique, qui peut être l'un des chakras, une image, une divinité, un mantra bija silencieux ou un objet.

- Dhyana (méditation) est un état d'esprit similaire à dharana, mais dhyana est un état méditatif profond dans lequel l'esprit a été calmé, mais est conscient sans produire de pensées. En dhyana, le yogi est libre de toute distraction.

- Samadhi (unité) est l'expérience de la transcendance du moi et de l'unité avec le véritable moi intérieur. Dans un état de samadhi, le yogi ne ressent aucune séparation entre l'individu et la conscience universelle. C'est un état de félicité absolue et le but ultime du yoga.

 

La découverte de l’Antarang Yoga n’est pas une promesse de Samadhi mais une compréhension du soi, une meilleure connaissance de l’Être.

 

Public: Tout public - Enseignants débutants et confirmés.

 

Heures: 60h – Yoga Alliance YACEP ( 40h – crédits pour formation continue Y.A – total de 60h avec heures “non-contact”)

 

PROCHAINES DATES Ve 25 Aout 2023

 

4  Master Class, le lundi soir : 4 11 18 25 sept 2023 de 18h à 22h

2 jours de stage  29/30 sept 2023

2h de contrôle des connaissances pour validation aux professionnels, sous forme de QCM

 

Pré-requis: N/A – condition physique conseillée pour la pratique des 12 postures clés (à tester)

 

 

Contenu pédagogique:

 

Yoga Nidra, technique de relaxation profonde: structure classique, structure raccourcie, fondamentaux (récapitulatif pour mise à niveau) et rédaction

Nidralogie, étude des profondeurs de la conscience, application directe pour une auto-analyse, Psychologie du Yoga

Pranayama Régressif - la respiration consciente comme outil de déverrouillage et de psycho-hygiène

Pratyahara- exercices expérimentaux d’isolation des sens en processus méditatif

Étude des 12 postures préparatoires et approche psychosomatique

Entraînement à la pratique de l’introspection – Atelier écriture/lecture automatique

Pratique soutenue de Dharana et des différentes formes de rotation de conscience

Nada Yoga – Sons naturels & Vibrations en accompagnement d’une séance

 

Objectif:

À la fin de ce cycle, non seulement vous êtes en mesure de proposer une séance de Yoga Nidra mais vous le faites en ciblant les besoins spécifiques d’un.e élève. Par ce niveau avancé, vous abordez l’introspection et la découverte du langage inconscient, par la simple expression corporelle autant que la compréhension de la dimension intérieure: l’Antarang Yoga.

 

Tarif: CHF 960.-

Travail en groupe et binôme - Présence nécessaire à chaque séance pour la certification/validation aux professionnels.

Entretien préalable à l’inscription.

 

 

BULLETIN D'INSCRIPTION

INSCRIPTION:

 

NOM:……………………………………………………….

 

PRENOM:………………………………………………….

 

ADRESSE:…………………………………………………

 

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NATEL: …………………………………………………….

 

EMAIL: …………………………………………………….

 

DATE DE NAISSANCE: …………………………………

 

PERSONNE DE CONTACT EN CAS D’URGENCE:

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Mode de paiement:

Virement  …….   Twint …….   Espèces………

 

EXPERIENCE EN YOGA:

 

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MOTIVATION:

 

 

 

 

 

Vous prenez conscience de la nécessité d’être présent.e sur la durée de la formation ,à chaque session.

Vous reconnaissez avoir lu le programme et le descriptif de la formation et êtes en accord avec l’ensemble.

 

DATE: ……………………………            SIGNATURE:……………………………….